Promil atau disebut juga program kehamilan adalah program yang dilakukan pasangan suami istri untuk memperoleh keturunan. Sebelum melakukan program hamil, pasangan suami istri akan melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui kodisi kesehatan.
Program hamil biasanya dilakukan bagi pasangan suami istri yang mengalami masalah pada kesuburan atau kondisi kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk melakukan program kehamilan agar bisa berjalan dengan lancar.
1. Pola hidup sehat
Menerapkan pola hidup sehat dapat mempengaruhi peluang keberhasilan pada program hamil. Dengan menerapkan pola hidup sehat akan membantu meningkatkan proses kesuburan bagi perempuan dan laki-laki sehingga program kehamilan yang dilakukan bisa berhasil.
Untuk itu konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, olahraga dengan rutin dan teratur, hindari minuman yang mengandung alkohol dan tidak merokok.
2. Pemeriksaan ke dokter
Lakukan pemeriksaan ke dokter ketika akan melakukan program kehamilan. Dokter akan melakukan pemeriksaan kesehatan secara keseluruhan, cara tersebut dilakukan untuk mengidentifikasi hal-hal yang dapat mempengaruhi peluang untuk melakukan program kehamilan dan kesuburan antara perempuan dan laki-laki.
Agar ketika ditemukan kendala pada kesehatan perempuan dan laki-laki dokter bisa memberikan penanganan yang tepat.
3. Memberikan asupan tambahan
Memberikan asupan tambahan seperti mengonsumsi vitamin juga dapat membantu mempercepat masa kesuburan. Untuk melakukan program kehamilan, biasanya akan dianjurkan mengonsumsi asam folat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan bagi perempuan dan laki-laki. Selain itu vitamin juga bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari seperti buah dan sayur.
4. Hindari menggunakan alat kontrasepsi
Hentikan penggunaan alat kontrasepsi seperti pil KB, suntik KB, kondom, KB spiral atau implant selama beberapa bulan ketika akan melakukan program kehamilan agar program kehamilan yang dilakukan bisa berhasil.
Pada wanita yang telah menggunakan alat kontrasepsi dalam jangka waktu yang lama, memerlukan beberapa waktu hingga siklus menstruasi kembali teratur untuk mulai berovulasi dan siap untuk program kehamilan.
5. Waktu yang tepat melakukan hubungan intim
Gunakan waktu yang tepat untuk melakukan hubungan intim, seperti melakukan disaat masa subur perempuan setelah menstruasi. Mengetahui masa subur pada wanita dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesempatan hamil.
Berhubungan intim 2 hari sebelum masa ovulasi akan meningkatkan peluang keberhasilan pada kehamilan. Pada perempuan, seiring bertambahnya usia dapat berpengaruh pada tingkat kesuburan.
6. Melakukan hubungan intim dengan sering
Meskipun terlalu sering melakukan hubungan intim dapat menimbulkan efek samping, terlalu jarang melakukan hubungan intim juga dapat menurunkan peluang keberhasilan kehamilan. Sebaiknya lakukan hubungan intim beberapa kali dalam seminggu setelah menstruasi untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Banyak orang mengatakan ada beberapa posisi yang bisa digunakan ketika hubungan intim untuk mempercepat proses kehamilan, mekipun demikian sebaiknya pilih posisi yang nyaman ketika akan berhubungan intim. Selain itu, hindari penggunaan pelumas karena akan memperngaruhi pergerakan sperma.
7. Beristirahat dengan cukup
Beristirahat dengan cukup dapat membantu meningkatkan proses kesuburan bai perempuan dan laki-laki. Selain itu, ketika kurang istirahat dapat menurunkan stamina pada saat melakukan hubungan intim dan kualitas sperma juga akan menurun. Maka dari itu, beristirahatlah dengan cukup dan kelola stres dengan baik agar dapat membantu keberhasilan pada program kehamilan.
.jpg)
.jpg)
